Il y a longtemps que vous recherchez la vérité au sujet de l’entraînement… Pas besoin d’aller plus loin, mes frères. Tout est là. Pas de conneries, pas de battage... la vérité et rien d’autre. Alors en avant la musique. Les disques nous attendent.



Les bases du travail sur un banc d’exercices
Ces dernières années, je suis un peu devenu un spécialiste du développé-couché.

L'acharnement
« Fini ! A ce stade, impossible de parler. On reste assis pendant que les jambes tressautent sous l’effet des spasmes musculaires. »

Dos à dos
« Qui dit que les jours d'entraînement des jambes sont les seuls qui fassent vomir ? »

A bras raccourcis
« Pour bien développer les bras, il faut comprendre le fonctionnement des biceps, des triceps et des avant-bras… »

Des gros bras, bien bâtis
« Cela étant dit, c'est pas comme si je vous disais de faire des curls de 7 kg ou de vous mettre à porter un putain de tutu. »

 

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